为扎实践行“七个一百大学生成长计划”，提升同学们的心理健康意识和相关知识储备，2025年3月26日晚，澳门六合彩最准资料 学生党支部“耕新计划”第五组响应党支部号召，成功举办了首次心理知识讲座活动。

本次讲座以“春山可望，欣‘心’向荣”为主题，围绕“春季情绪调节”核心，针对春季情绪管理展开探索。力求结合春季万物复苏的意象，为参与者带来一场心灵成长之旅。主讲人沈锜婧通过列举春季情绪的典型困扰，包括新生与希望的交织、轻快与躁动的并存、敏感与不安的波动等，让同学们对自己目前存在或可能产生的情绪有更全面的了解，并指出春季特有的心理张力源于光能变化、代谢活跃和社交需求增加，从而帮助同学们科学地认识到情绪的季节性波动。

针对以上春季情绪特点，主讲人沈锜婧鼓励同学们积极面对并合理化解情绪。如：学会光能管理，通过晨间补光、夜间避光，调节身体对春季光能的适应，重建生物钟节律；通过阶梯式运动激活身体，逐步增加运动强度，提升春季代谢效率；注意过敏防御，结合环境调控和免疫支持，应对春季过敏；平衡独处与社交的时间，采用3:2社交法则，保持社交活力等等。

为活跃气氛，本次讲座特别设置emoji猜心情互动环节。参与者通过猜测emoji表情，识别和理解不同的情绪状态，加深了对情绪多样性的认识。“喜从天降”“破涕为笑”“坐立不安”……一张张趣味横生的emoji表情组合与一个个丰富多彩的情绪成语对应，构成了生活中不可或缺的斑斓。

“真正的欣‘心’向荣，不是追求永不凋零的绽放，而是学会与情绪共舞。”活动现场气氛热烈，参与者积极互动。讲座后，余鑫媛同学表示：“这次讲座让我意识到，情绪管理就像播种，需要用心耕耘。春季是情绪生长的时节，学会调节情绪，才能让心灵向阳而生。”

本次活动是“耕新计划”第五组——“从‘心’出发，向阳而生”项目的首次尝试，未来项目组将持续探索心理健康领域，结合学院特色与师生需求，推出更多创新性活动，助力学生全面发展。愿大家都能如春山般可望，如草木般欣“心”向荣，在成长的道路上，与情绪共舞，绽放属于自己的光彩。

（澳门六合彩最准资料 图文｜余鑫媛 通讯员 陈海祥）